สุขภาพดีมีได้ทุกๆวัน
สุขภาพดีได้ทุกวันด้วยสารอาหารดีมีคุณภาพ สุขภาพดีได้ทุกวัน สุขภาพดีชีวิตดีมีได้ด้วยกันทุกคนในทุกๆช่วงเวลาของแต่ละวันล้วนเป็นโอกาสทองของการดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงผ่านกิจวัตรเล็กๆน้อยๆที่เราทำทุกวันจนเป็นนิสัยได้โดยไม่ต้องรอคอยให้ความเจ็บป่วยหรือโรคภัยมาเยือนเสียก่อนเพื่อเปิดรับสุขภาพที่ดีอย่างเต็มที่ขอนำเสนอเทคนิคการดูแลสุขภาพดีๆที่ทำได้ตั้งแต่ตื่นลืมตาถึงเวลาเข้านอนรับรองว่าทำตามได้ง่ายไม่ยุ่งยากแต่สร้างความแข็งแรงให้กายและใจของทุกวัยแม้จะเป็นวัยเก๋าได้อย่างแน่นอน 1. จุดเริ่มต้นสุขภาพดีเริ่มที่มื้อเช้า เติมพลังตัวเองให้พร้อมด้วยมื้อเช้าเพราะขณะที่เรานอนหลับนั้นท้องของเราจะว่างจากอาหารและสูญเสียน้ำไปประมาณ8-10 ชั่วโมงทำให้ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเช้ามากกว่าช่วงเวลาอื่นหากละเลยมื้อเช้าหรือกินมื้อเช้าน้อยเกินไปก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญไม่เพียงพอเป็นสาเหตุที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องร่างกายอ่อนแอและยังเป็นสาเหตุของโรคอ้วนและเบาหวานอีกด้วยหลังตื่นนอนควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย1 แก้วเพื่อฟื้นฟูร่างกายและไม่พลาดที่จะกินมื้อเช้...
